信阳骐迹

标题: 生活起居不当转化体质（四） [打印本页]

作者: 向老同志学习 时间: 2012-7-8 21:09
标题: 生活起居不当转化体质（四）
[实性体质受便秘之苦，可吃泻性食物]

实性体质的特征是：

1 身体缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障碍

2 内脏有积热、淤积大量废物

3 抗病力够，对病邪仍具足够扑灭能力

4 体力充沛而无汗，经常便秘，尿量不多

临床上，身体强壮初期的病症，多属实症因实性体质的人体内有太多的废物，故必须吃泻性食物，让体内大扫除，泻性食物能帮助病毒排除体外，改善便秘如：芦荟、芹菜、传统豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、凤梨、蜜柑、蕃泻叶、牛蒡等。

当我们自觉身体累积有太多废物时，就应该赶紧喝[牛蒡生汁]来清肠，牛蒡要先刷洗干净，皮表削，直接用分离式榨汁机来榨原汁，一次要榨出500-700 cc，现榨现喝，喝后约两小时就有便意，此刻就要赶快冲人厕所，否则会来不及，故上班时间不宜尝试。

[湿性体质多痰腹鸣，多吃利尿食物]

湿性体质的人不外乎如下症状：

1 体内水分过剩，身体浮肿

2 血压高

3 多痰

4 常腹鸣

5 经常下痢腹泻，这种体质就应该以利尿食物为主，尽量少吃盐，若是浮肿严重时甚至要禁盐。利尿食物诸如：

冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草…..等。

[燥性体质口干舌燥，宜摄取润性食物]

燥性体质的人是身体缺水，其特征是：

1 体内水分不足，口渴体燥

2 妇女月经量少

3 经常便秘

4 空咳无痰

燥性体质的人应该多摄取润性食物，润性食物具有使体内水分保留之作用，如：蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、苹果、梅子、牛乳、桃、柚子…..等。其中的甘蔗甘性凉，具清热生津润燥等功能，若煮成[甘蔗粥] ，很适合老年人虚热咳嗽、口干舌燥等症。

甘蔗粥的煮法很简单，先将甘蔗榨汁，然后甘蔗汁与糙米同煮，可当早餐食用；也可煮成[甘蔗马蹄饮]，即将甘蔗削皮剁成小块与适量的孛荠一起加水煎煮成汁，然后当茶水频饮，对燥性体质甚有帮助。

[热性体质脸色潮红，宜摄取凉性食物]

热性体质，其身体症状的表现诸如：

1 腺体亢进、身体机能代谢活动过度、易兴奋紧张，指尖发抖、发烧，如甲状腺亢进，严重时会心跳加速、眼睛凸出

2 常口干舌燥、嗜喝冷饮

3 颜面潮红、眼睛冲血、身体易上火发炎

4 常便秘、尿量少而黄

5 妇女生理周期常提早

热性体质的人应该多摄食凉性食物，凉性食物对生理机能具有镇静及清凉消炎作用，适合热性体质者吃，可改善其不眠、肿胀及炎症如：绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜….等，大多数的蔬菜水果以及青草类均属凉性。

当自觉身体内火旺盛时，可进食[绿豆海带冬瓜汤]，虽此三种材料搭配起来有点奇怪，但是降火消炎效果确是一级棒。又如有些人患牙周病或满脸长痘，这便是火气大的典型症状，此时若能早晚喝一杯[左手香柳丁汁]，不出五天就会看到明显的改善，还有最常用的是[鱼腥草茶]。鱼腥草不仅是凉性能改善热症，并且还享有[天然抗生素]的美称。

[寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物]

寒性体质的身体症状是：

1 身体机能代谢活动衰退、抵抗力减弱

2 体温不足、手脚常冰冷

3 脸色苍白、贫血怕冷

4 精神萎靡、行动无力

5 常腹泻下痢

6 喜喝热饮、尿量多而色淡

7 妇女生理周期常过迟。

寒性体质的人应该多吃温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生….等。常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加人[姜汁] 10cc以后就会感觉喝得很顺，又有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要搭配着喝[糙米汤] 就不会造成体温下降。

[糙米汤] 不仅属性温热，并含丰富维生素E，对寒性体质的人帮助甚大。

寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物人手，选择属热性的食物，平衡体质。

想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。

1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)

2)舌头的颜色呈深红。(是／否)

3)说话很快又准确。(是／否)

4)大便很多也有臭味。(是／否)

5)常常有流口水的现象。(是／否)

6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)

7)说话时声音很大。(是／否)

8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)

9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)

10)平均体温在36.3度以上。(是／否)

11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)

12)整个人看似结实，其实都是赘禸。(是／否)

13)用手抓小腿肌禸，肌禸会很容易被抓起。(是／否)

如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。

学会吃姜,无论做什么菜都放姜,这样对寒性体质很有好处.多吃些牛,羊,狗禸都属热性食品.也可用红参炖乌鸡吃.所炖的东西都必须放姜和红酒比较有效果.同时也要加强锻炼身体.增强体质.身体即可渐渐由寒性体质变为中性体质.

已完！

作者: 战马 时间: 2012-7-8 21:46
连抢几个沙发！

作者: 大羊 时间: 2012-7-9 07:55
老同志懂的多啊

作者: 野狼 时间: 2012-7-9 10:31
学习中。。。

作者: 向老同志学习 时间: 2012-7-9 11:51
转的，运动和健康相辅相成，大家分享！

作者: 向老同志学习 时间: 2012-7-17 08:48
顶顶更健康

作者: 向老同志学习 时间: 2012-7-17 22:13
越顶越健康！

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