信阳骐迹

标题: 心理健康：（生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟） [打印本页]

作者: 心理医生 时间: 2007-11-29 11:02
标题: 心理健康：（生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟）
生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。

　　躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。生气时可以想想：不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己。

　　天天有个好心情。

　　人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。

　　所有动物中，只有人类有的一种功能是“笑”。

　　每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。

　　不经常笑的人一般活不到80岁。

作者: 心理医生 时间: 2007-11-29 11:05

（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4）

（螺旋藻：最好的蛋白质，联合国唯一推荐食品，降血压血脂、防治糖尿病、溃疡病、肝炎。1克螺旋藻＝1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品）
（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻）

（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎）

（电脑辐射、微波炉辐射7.5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处）

保健运动－－有氧运动：

　　每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。

　　早晨6点起床最好，有雾的天气不主张晨运。上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。

　　午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。

　　晚上10－10点半睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。

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