信阳骐迹

标题: 休闲一派，轻松自在，健康骑游 [打印本页]

作者: 休闲派 时间: 2009-5-19 23:41
标题: 休闲一派，轻松自在，健康骑游

为了健康，为了长寿，适度的运动是有益的。

骑行在所有运动中是最容易坚持的。

根据自己体力，适度；保持平和心态，不强勉；身体是自己的，幸福是自己创造的。

具体来说，每天可以环下浉河，白天吧，抽空就行，10分钟20分钟都能锻炼。

可以变速骑，一个冲刺，10秒钟，同样有很大强度，注意要在人少的地方，还要有安全器具。

几个冲刺下来，您的心肺机能，腿部力量就会得到很大锻炼。

双休日随大部队出去，上坡，根据自身体力，一个适当长度适当坡度的上坡也能起到锻炼作用。

里程方面，一个体力一般的普通男性（40以下），第一次出行，100公里以内基本上不会有什么过度劳累。

150公里以上不提倡，咱是出来在玩中锻炼身体的，不宜虐。

女同志，建议减三分之一量。

一家之言，仅供参考。

作者: 鸿鹰 时间: 2009-5-19 23:53
说的很好！我举双手赞成！！[em57]

作者: 畅游自然 时间: 2009-5-20 09:16
赞成楼主的观点。

作者: 长弓 时间: 2009-5-20 11:22

有道理，赞成~~~

作者: 骆驼 时间: 2009-5-20 11:41

QUOTE:

以下是引用畅游自然在2009-5-20 9:16:42的发言：
赞成楼主的观点。

作者: 面对面 时间: 2009-5-20 13:46
[em57]

有道理，赞成~~~

作者: 骑乐 时间: 2009-5-20 14:03
OK!

作者: 赵锋 时间: 2009-5-20 14:24

QUOTE:

以下是引用骑乐在2009-5-20 14:03:15的发言：
OK!

作者: 月下独酌 时间: 2009-5-20 16:56
雪类好.

作者: 得意的飘 时间: 2009-5-20 18:36
赞成！

作者: 休闲派 时间: 2009-5-21 13:47

在我们锻炼有些日子，身体有些本钱之时，搞个小比赛，参加一些业余比赛也未尝不可；只是，我们不是职业的。

作者: 黑骑士 时间: 2009-5-21 14:38

支持楼主观点

作者: 快乐时光 时间: 2009-5-21 22:13

QUOTE:

以下是引用黑骑士在2009-5-21 14:38:42的发言：

支持楼主观点

休闲骑行，骑行休闲，快乐骑行，骑行快乐！[em57]

作者: 四月天 时间: 2009-5-22 07:01

支持！！

作者: 木子骑士 时间: 2009-5-26 13:31
顶

作者: 木子骑士 时间: 2009-5-26 13:34
[em53]

作者: 方便面 时间: 2009-7-3 13:06
[em50]

作者: 休闲派 时间: 2011-8-26 15:35
两年过去了

作者: 老林 时间: 2011-10-22 19:39
说得我心坎上了 。

作者: 詹姆斯 时间: 2011-11-3 10:31
灰常浉河我。体力差，的新手。。。

作者: 牛大哥 时间: 2011-11-17 10:20
说的对！

作者: 牛大哥 时间: 2011-12-1 20:10
说的比较具体，还有点人性化！

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