1，赛前热身：
大家可以看到，无论是奥运会，还是其他的各种比赛之中，运动员在比赛的前期，都会通过各种方式进行热身。
人的身体进入紧张状态需要一定的时间和过程。自行车的比赛也是如此。比赛前期，如果使用ELITE的骑行台，你可以安全，方便进行赛前热身。当你在骑行台上慢慢进行赛前热身。当你在骑行台上慢慢进行热身时，你可以根据自己的心率以及身体机能，调整骑行的速度和频率，从而能够更快的适应比赛的节奏。尤其当你参加TT比赛或者爬坡比赛的时候，骑行台热身的重要性就更加明显了。
当然，合理分配体力也是非常重要的，当你赛前热身的时候，千万要注意保存自己的体力，以免影响之后比赛的成绩。
2、赛后恢复：
当人们激烈运动过后，肌肉组织中会储存大量的乳酸，如果不及时让乳酸分散，我们就会在第二天感到身体的疲劳和酸痛。因此当你在激烈的自行车比赛结束后，要进行有针对性的放松恢复。这个时候你可以使用ELITE骑行台，安全有效地进行恢复性放松。
对于上班一族来说，周末参加比赛后的放松恢复更加重要，相信各位不希望在接下来一周的工作中，时刻处于疲劳与酸痛之中吧。
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