上班族压力大，何不周末背上行囊去郊外骑行！

风铃

现代都市生活节奏快，上班族压力大 如何远离职场抑郁？

一辆单车，一壶茶水，一群好友，背上行囊，便可去郊外骑行。可以随时停下来欣赏沿途的行道树，山野不知名的花草，山谷村庄的炊烟，变幻的路景让人赏心悦目；骑行是快乐的，那种几乎毫无戒备、完全放松的状态令人心旷神怡。对于身处水泥森林的白领来说，摆脱都市的喧嚣和嘈杂，绿色环保的单车旅行成为新的热门户外运动项目。


　　骑行快乐在于心灵的自由

　　对很多白领一族来说，闲暇时光能忘记都市繁华，不受现代工具的束缚，享受一次自由的旅行时光颇为难得。“以前假期也会选择旅行，最早是跟团，但是很快厌倦了旅游团的旅行方式，到景点就规定时间，除了走马观花就只能拍个照表示到此一游了”，骑行是背包驴友的一种，但是不受交通工具的限制，不用赶车赶船赶飞机，“觉得时间都是自己的，那种随性的感觉特别好”，在喜欢的风景里，可以想停留多久就停多久，可以自己决定什么时候再出发。

　　埋头疾行时的快意，奋力爬坡时的坚持，悠闲骑行时的轻松，那种乐趣带给骑友们莫大的满足。“骑行的快乐，不在于骑行本身，而是骑行中心灵的自由和思考的快乐”，有骑友这样总结，“人生岂不也如此，春风得意时如疾行于柏油马路，挫折坎坷时如蹒跚于崎岖小径，无事一身轻时则如悠闲徜徉在空气清新的乡村小路上”。

   英国的一项研究表明，步行或者骑行上班不仅可以强身健体，还可能有利于你的心理健康。

  研究者们分析了英国接近1.8万名通勤者的信息。这些通勤者回答了关于自身幸福感的问题，比如是否会感受到无价值感、不愉快，或者最近几周内有过几次失眠的夜晚。根据这些问题，研究者为每个参与者的幸福感打分。在1991年至2009年间，参与者在至少连续的3年内完成了调查。调查发现步行或者骑车上班的人比驾车上班的人幸福感得分更高。尤其是，比起步行或者骑车的人，驾车上班的人感觉处于持续的压力中而且无法集中精力的可能性高13%。即便研究者考虑了可能影响幸福感的其他因素，诸如家庭收入、总体健康状况以及是否有子女，结论依然成立。

研究还发现，由驾车转为步行或者骑车的人倾向于感受到幸福感上升。“避免驾车可能会有助于幸福感。”研究者在《预防医学》（Preventive Medicine）9月15日的一篇文章中写道。而这些结论与前期认为锻炼能够改善心情的研究是相符的。

为什么会这样？当人们一早起来，就困在一个钢铁盒子里，堵车、等红绿灯、前车不停亮起的红色刹车灯会让你的神经更加紧张紧绷，在路上被老司机欺负、找不到停车位，或者在公交车、地铁里和别人挤来挤去，很容易就会产生负面情绪，从而感到压抑、不开心。

骑车还可以强身健体。骑行可以增强你的心肺功能，扩张血管，降低换上心脏病的风险；减少身体内自由基，延缓衰老，青春常驻；消耗脂肪，还你匀称身材。骑车让你更加自由自在，充满活力。最重要的是，从你跨上自行车的那一刻起，你就已经为一份神圣的事业在做贡献：环保。

所以，如果你感到生活、工作不愉快，那么周末拿起单车一起出发吧！

冰风

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冰风 发表于 2015-10-29 07:51

快乐骑行 骑行快乐