【知识】保护好你的膝盖

风铃

平时使用膝盖时间多，不觉得他的重要性，一旦它出现了问题才重视起来。这里教你们怎么样在骑车或者不平时的时候保护好自己的膝盖
多数车友会有膝盖疼痛的经历。最主要的原因就是膝盖使用过度和只用不正确。
下面是你的膝盖结构
A.股骨
b.俗称韧带
C.膝盖骨
D.粘液囊
E.胫骨
F.四头肌
G.腿筋

保持膝盖一定温度
膝盖上面的促使膝盖灵活的粘液受冷以后工作起来效果不好。由于膝盖上面的没有什么神经末梢，所以即使是你自己感觉不到有多冷，也要使膝盖有一定温度。

髌股综合症
膝盖前部的疼痛由过度使用或者膝盖骨下面与胫骨发生摩擦引起的，发生摩擦后，他们之间的软骨组织就没有了。另外，大腿肌失去平衡后膝盖运作的方向没有正常轨迹，这时候也会出现疼痛。这种情况也可称为软骨软化膝盖骨，正真意义是算骨组织坏死。
“重视起来，去看看鸟和树，改变你的步调，去享受骑行。”整形外科医师Doug Campbell说，“自行车人什么都不要做，在我的办公室好好治疗自己的膝盖。”

四头肌和腿筋之间的力度应该可到恰当的分配。四头肌过大，像自行车手那样，他们就会打乱膝盖的运动轨迹，医疗专家Gloria Cohen说。
如果你不确定怎么疼痛，那么很可能是滑液囊炎。这种液体就在你的膝盖骨下面，促使你的膝盖灵活，膝盖受伤或者是过度使用以后都会感到疼痛。这样的话，休息和冰敷是最好的治疗方法。

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