骑行过程中你们的手掌疼不疼？

风铃 · 发表于 2015-9-25 16:38:15

本帖最后由阳光骑士于 2015-9-27 16:24 编辑

刚开始骑车胳膊直挺、肘部锁紧、手腕压死？

亦是塌腰、挺肚子、撅屁股？

坐高车把低、骑行姿势的重心太靠前！

　　不少车友抱怨还没骑多久，手就会疼、酸、麻木，真是受不了，是手套不够专业还是平时没有运动等其它问题？其实是有些车友的骑乘姿势、骑乘习惯等不正确。阿志带大家一起去缓解手疼的症状！

调整骑行姿势
1.标准的骑行姿势是收腹、弯腰、肘部适度弯曲，手腕不可压死。不要一直把体重压在手上。
2.骑行过程中要经常更换握把的部位和姿势。不断调整车速和坐姿等，避开剧烈的坑洼突起。
３.平时适当运动，骑行前做手部与腕部的伸展运动，可以对抗运动时的压力！骑行一段时间适当休息放松手掌手臂。

必要装备
骑行的时候一定要配戴骑行手套，手套选择防滑减震的，它在一定程度上能够减缓车把对手腕的震动。
把套要舒服，副把可以很好的减少手部疲劳。
前叉选择避震的较好。

规范自己的骑行姿势是很重要的，起码可以减少运动损伤及不适。手臂适度放松，肘部有一定弯曲，手自然不会有太多不适。不断寻找并纠正自己错误的骑行姿势及习惯，才能一路乐在骑中！享受健康，自由，畅快的骑行！

泳骑乐 · 发表于 2015-9-27 05:17:30

冰风 · 发表于 2015-9-28 08:39:06

不想注册 · 发表于 2015-9-30 08:52:09

冰风发表于 2015-9-28 08:39

我脖子酸

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