骑行小知识 踏频

阳光骑士

踏频：顾名思义，踩踏频率，什么频率合适，什么频率对身体伤害最小，踏频用脚踏每分钟转动的次数来表示。学术界已经对最优的踏频进行了广泛的研究。早在1929年，Hartree 和 Hill 就指出存在一个最优的踏频。当一个车手蹬踏频率过低时，不稳定的输出功率和肌肉的松弛会浪费能量。但是当车手蹬踏得太快的时候，身体为了克服肌肉内部的阻力也会损失能量。因此在这两者之间一定存在一个理想的踏频。综合考虑其关节扭矩和肌肉的张力与踏频的关系。调查得出的最佳频率介于 90 rpm（圈/分） 与100 rpm（圈/分）之间。很显然，腿部肌肉的张力是骑行中的决定性因素之一。