骑行前要热身！

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发布时间: 2013-7-17 11:07

做这个动作时，股四头肌不能出力(有没有出力看肌肉线条就可以知道了) ，否则不仅没有达到拉筋的作用，还有可能造成反效果! “暖机” 用训练台是最能稳定控制强度也最安全的方式。刚开始使用较轻的齿 ...

一片叶子 发表于 2014-3-31 11:15:11

学习了

战马 发表于 2013-7-18 04:08:15

春风 发表于 2013-7-17 17:09:44

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