这份由CTS的安迪•阿普尔盖特(Andy Applegate)教练制定的爬坡方法会让你的双腿注入无穷的能量。和你同行的车友将目睹你展翅翱翔。从今天开始,一个月之后立见成效。 意念爬坡法 坐在沙发里戴上 ...
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