单车运动是怎么使身体得到锻炼的

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本帖最后由 阳光骑士 于 2015-1-5 15:03 编辑 长时间的慢速骑行 心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。 快速骑行 可使心 ...