单车新手10大常犯错误，看看自己犯过几条？

风铃

买了新的自行车准备第一次上路骑乘了吗？上路前，有没有什么应该再注意一下的啊？自行车清理的闪闪发亮，煞车跟变速组也都顺畅无误，车衣也是无可匹敌的帅气，但以下这些错误，你是否曾发生过呢？
其中骑行裤里面穿内裤是不是很多人中招呢？？赶紧脱掉内裤，愉快的玩耍吧

一
头盔前后戴反或者没戴规范

单车安全帽轻巧流线又透气，除了看起来专业，最重要的还是要能够保护骑车的安全，从最便宜实惠的，到数百元的，只要经过国家专业的检验通过都是选购的好标的。但是在第一次配戴时，有没有人一时不察，给它不小心的戴反了或者没戴规范，而且，还在心里暗自抱怨，怎么会这么难戴又不服贴？
其实这一点错误虽然看起来好笑，但实际上是有安全上的疑虑的，不正确的配戴，保护性当然会大打折扣。除了不要戴反之外，帽带不可太松或太紧，帽碗的深度也要跟头型合适，所以，购买前还是最好可以先试戴，不过，试戴前，记得先确认有没有拿反喔！
二
在骑行裤里穿内裤或其他小裤裤

相信很多人在第一次穿骑行裤时，一定会觉得不习惯，除了紧身的设计之外，还有不穿内裤的穿法，更让许多刚接触骑行裤的骑士缺少安全感！骑行裤内护垫的设计原本就是要完全的贴紧皮肤，这样才不致让皮肤跟骑行裤内的织物造成磨擦，到达最大的舒适性，同时骑行裤材质的设计已经能够排汗透气，若是中间再隔着一层内裤，效果将大打折扣。
当然，这也与每个人的习惯而异，不过，若是骑较长的行程，还是建议你，脱光光吧！喔，是骑行裤内脱光光！
三
骑行时把所有东西都挂在身上

骑行时讲求轻快，或是有携带物品的需求，通常会利用车衣背后的三个口袋，但如果真的装不下的话。如果真的要在自行车上安装任何袋子，还是请用小巧的座垫袋就可以了。
上管袋或前三角袋，占用座舱的空间，多少会影响骑乘，需要视情况使用。

四
没有带足够的食物或饮水

不要以为今天的行程很容易或是嫌水太重，就减少了补给品跟饮水的携带，相信有经历过体力烧完窘境的老鸟都会万分同意，补给品一定要带够。
当爬完了一段山路或是逆风拼了一段海岸公路，总是有突然虚脱的感觉，在这时若是能够来一包能量包，都会有从地狱重生的感觉。也曾遇到原来阴天的鸟云突然散开，在奋力爬坡时，出个大太阳来迎接你，要是没有适时的补充水份，肯定会由天堂掉入地狱。为了不要留在地狱，记得千万要带足够的食物或饮水，不然，至少钱要带够。

五
对于机械故障没有应变措施

当你骑到很远的地方，正在沉迷于美丽的风景，同时佩服着自己今天的状况真是不错的当下，后轮突然传来漏气声……好心情顿时跌入谷底。这时你要怎么办？搭计程车？打电话找亲朋好友来求救？希望有其他好心的车友经过？要是以上皆非时，该如何是好？
除非你有真的很要好的朋友，或是好运气，否则你应该要随车准备两条内胎、随车打气筒、挖胎棒、随车工具，甚至打链器等工具，以确保你不会被困在人间仙境而回不来。

六
在重要活动或比赛前吃太多

你不停的努力训练，就是为了明天的这个重要赛事，为了储备足够的体力，于是便开心放肆的吃，反正明天要骑很远，结果一不小心吃太多。新手们，不要以为吃的多就会比较有力，绝对不可吃太多，吃足够就可以了，即使是义大利肉酱面。
赛前一日不宜摄取太多蛋白食物，以好消化的醣类食品为佳，同时也不要忘了多摄取纤维，免得太紧张而发生嗯嗯不顺的情形，最重要的还是要保持平常心，不要做太明显的更动，免得活动当天身体一下子无法调适出乱子，那就可惜了！

七
迷路

骑去不曾去过的地方，是个探险，充满了刺激的感觉，但要是迷路了那可就一点也不妙了。找路会耗掉不少的时间及精力，同时心理压力大，更容易产生疲劳，千万不要低估了回程的时间及所需体力，否则会骑到三更半夜才回的到家喔！
如果是与下图的小孩子一起迷路，也没什么可担心的。出门前，记得先规划好路线，当然若是有加码的打算也要有计划，若是有熟门熟路的前辈可以带路，那当然是最好的啦！不过，若是跟到诈骗集团则不在此限。

八
练的太多、骑得太快

自行车运动很容易让人上瘾，于是你会愈骑愈久、愈骑愈远，然后就进步的愈来愈多，是吗？
这里要提醒新手们，休息也是训练的一部份，大量的训练也要搭配足够的休息，如果忽视了身体需要休息的警讯，继续狂操身体，不但不会有进步，还会造成很大的反效果。一旦身体开始排斥了训练，心理再怎么想要，也只能“体嫌口正直”了，训练了好几个月的成果，只需要一个月，便可以将你打回原形。

九
没有喝足够的水

在骑乘时，饮水要定时定量的补给，喝得太少绝对是不行的，而一次喝的太多太大口，不但无法解渴，更会有反效果。
在长途骑乘时，大量的水份也跟着消耗跟流失，而新手们常常在已经觉得太热或太渴时再喝水，已经来不及了，记得要定时定量的补充，就像为植物浇水一样。久久不下雨，突然来个豪雨特报，那只会引发土石流，水源还是要慢慢的用爱心来涵养。

十
终点前零速摔车

当你完成一项活动，在到达终点之前，仪容已经整理好，单车跟体态都在完美的状态，但当进入终点要下车前，啊！脚怎么卡在踏板上动不了！于是便在众人前来个优雅的慢动作侧倒，屁股亲吻地球表面，这便是让许多初上锁鞋的骑士们尴尬的零速摔车。

冰风