[转帖]自行车运动好健康好畅快

阳光骑士

 

一般人消耗大量氧气的运动是跑步、游泳、和自行车运动。但是游泳需要特定的场地，骑自行车运动比跑步时，能够欣赏更多的美景。母亲的运动观念对孩子开始骑自行车，是有一定的影响。

 

骑自行车运动时，消耗大量氧气。这对中年朋友来说，自行车是预防心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏相关疾病的，骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，同时强化了微血管和心脏相关组织。养成自行车运动的习惯，更能扩大你的心脏防止心脏愈退化，预防晚年的烦恼。

 

自行车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。自行车是减肥塑身的工具，还使车友的身段更为匀称迷人。藉自行车运动减肥，加上节食的车友，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。　　

 

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。血液循环加速时，大脑摄入更多的氧气，车友会觉得脑筋更清楚。靠本身体力去踩自行车，车友感觉自由畅快，带来心灵的愉悦放松。

 

远离自行车的汽车族，尝试4 2 （4轮加两轮）生活吧，既健康又环保。假日出游，更加方便。

对骑自行车的朋友来说，自行车运动是健康、快乐、活力的来源。当全家一起骑自行车时，家人的感情也会更加和谐。骑自行车是身体的运动，也是精神上的休息。在流汗的同时，工作压力也得到纾解。乘公交车或地铁的上班族，不妨试试一周用1天骑自行车上下班，既是锻炼身心又有益健康。

捷安特推广自行车新文化，因为骑自行车带来快乐、健康、和谐、环保。

肥仔游侠

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