（转）研究：规律运动让你变得聪明

阳光骑士

根据杂志《 Medicine & Science in Sports & Exercise》的一项新的研究表明，规律性的骑自行车这种耐力运动可以让人的脑处于全速工作状态，有助于防止记忆力的下降，尤其是在40岁以后。


来自德克萨斯大学的研究员奥斯丁尝试确定人到中年，心血管健康和人的记忆能力之间的关系，并开展了一系列的实验。
关系：运动与心血管健康
实验邀请了59个年龄在43岁-65岁的成年人参与。研究人员把这些人分成了两组，一组以“运动”为主题，共32人；另一组则以“久坐不动”为主题，共27人。以运动为主题的那个组的实验者平均每周做4天的适度的运动以及7个小时的剧烈运动；另一个以“久坐不动”为主题的小组的实验者则平均每周锻炼不到1个小时。
研究过程中使用的测量工具包括跑步机测量有氧运动，一个超声波测量仪器测量血液流动速度，设计一系列的认知测试来测量受访者对某个特定主题的记忆里和注意力，通过这一系列的测试测量二者之间的关系。
经过一系列的测试，总的来说，在运动能力上运动组表现的更加出色，并且他们在记忆力上的测试得分相比更高。那么运动与敏捷的记忆力真的有关系吗？至少从实验中可以看出，运动那一组的人表现出了更强的心血管能力，直观一点的就是更充足的供血量。


研究者Dr. Martha Pyron说：“一系列的实验研究表明，运动组那组的人心血管功能更好，以及他们有更强的记忆力，尤其是在这个处于记忆力衰退的年龄段。”
最终研究得出结论，有规律性的有氧耐力运动可以改善人的心血管功能以及让人变得健康，这有助于提高人的记忆力。
尽管大多数的有氧耐力运动研究的对象都是跑步，Pyron却认为其他的运动也同样可以达到相同的功效，例如骑自行车或是游泳，他们对于人的心血管健康都有很大的帮助，同样的，对于人的记忆力的提高也是一样。

冰风