[转帖]环青海湖骑行

高乐高

青海湖环湖一周大约360公里，我计划此次行程4－5天（不包括在西宁玩耍的时间），平均每天骑行80KM。我觉得这是一个比较合适的强度，不想太过劳累；主要以欣赏风景，体会当地少数民族文化为主。

去青海旅游最佳季节为夏季，也就是5-10月；6－7月份的气温是比较舒适的，7月的青海湖边盛开有大片的油菜花，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水，景色绝佳，湖边也是最好的扎营地，那时的气温在20℃左右，凉爽宜人。每年8月会有国际自行车环湖塞，但我是不打算凑那个热闹了，呵呵~~~
   

本人原来从没去过青海，而且这是最后一个我还没到过的省份，所以想在青海湖骑行就显得很有意义了：）

下面是青海湖的一些基本介绍，供大家参考：）

[青海湖]

      青海湖是中国最大的内陆咸水湖，位于青海省的东北部，距西宁150公里，南北宽约63公里，周长360多公里，面积4500多平方公里，湖面海拔3200米，平均水深近20米，蓄水量754亿立方米。含盐量6‰。矿化度15克/升。青海湖古称“西海”、“羌海”，又称“鲜水”、“鲜海”，汉代也有人称为“仙海”，从北魏起才更名为“青海”。藏语称为“错温布”、蒙古语称为“库库诺尔”，意思均为“蓝色的湖泊”。
　　
      湖的四周被巍巍高山所环抱。北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵延的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。湖东岸有两个子湖，一名尕海，面积１０余平方公里，系咸水；一名耳海，面积４平方公里，为淡水，在青海湖畔眺望，苍翠的远山，合围环抱；碧澄的湖水，波光潋滟；葱绿的草滩，羊群似云。一望无际的湖面上，碧波连天，雪山倒映，鱼群欢跃，万鸟翱翔。青海湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的账篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。
　
      青海湖区有大小河流近30条，它们为青海湖提供了源源不断的水源。青海湖四周环山，苍翠拥绕，湖畔是碧草青青、平坦开阔的草原。湖面一望无际，碧波万顷，水天一色。湖水清澈碧澄，粼粼闪光。湖中盛产裸鲤，俗称“青海湟鱼”，属高原冷水性鱼类，该鱼肉细味鲜，由于生存环境严酷，生长缓慢。湖上远眺，雪山连绵，绿茵如毯，羊群似白云飘动，大片金黄色的油菜花点缀其中，使人陶醉于诗情画意般的景色中。
　　
      青海湖更诱人的景观是其拥有一处驰名中外的胜景--鸟岛。它位于青海湖的西北部，长近500米，宽约150米，面积仅0.8平方公里。这里巨石突兀嶙峋，矗立在波光岚影的湖中，形成了两个大小不一，形状各异的岛屿，这就是鸟岛--一个喧闹的世界，繁忙的王国。每年5、6月份是游览飞鸟王国，观赏飞鸟的最佳季节，届时来自我国南方和东南亚等地的斑头雁、棕头鸥、鱼鸥、赤麻鸭、黑颈鹤、鸬鹚等10多种候鸟，成群结队返回故乡，数量达10万余只。它们衔草运枝，搬土叼泥，搭窝建巢，产蛋育雏，忙忙碌碌。登上鸟岛，各式各样的鸟巢密密麻麻，五光十色的鸟蛋满地皆是，令人眼花缭乱，无处下足。群鸟翩然飞翔，遮天蔽日，甚为壮观，可谓天下一奇。候鸟或翱翔于蓝天之间，或嬉戏于碧波之中，或栖息于沙滩之上，熙熙攘攘，热闹非凡。这里是候鸟的王国，飞禽的天堂。飞鸟发出的悠扬悦耳的叫声，使人仿佛步入了音乐的殿堂，娓婉动听。青海湖的鱼类资源和湖畔的植物资源为候鸟提供了丰富的食物铒料，这里使成了鸟儿们“伊甸园”。每遇天敌，众鸟群起而攻之，使之落荒而逃。
　　
        美丽的青海湖鸟岛，是鸟儿乐园，鸟儿的天堂，也是青海高原的一大奇观，近年来，这幽美壮丽的鸟岛风光，这奇特的水禽生活，曾吸引过多少游人前来观光，引来过多少人对它的憧憬和向往。在鸟岛南部的设立了鸟岛管理站，又将鸟岛南部划为自然保护区。
　　
        青海湖另有一处景观--海心山，位于青海湖中心偏南。海心山上环境优雅，轻风如拂，清泉可口。山上建有庙宇、佛堂，内有佛像和壁画。生动飘逸，颇有韵味。登上海心山，放眼四周，海阔天空，天水相连，鱼儿跳跃，鸟儿欢唱，一幅美丽的自然画卷，令人心旷神怡，流连忘返。传说这里曾是古代游牧民族配育良种马的好地方，胜产“龙驹”，名震中原。
　　
        青海湖是一具富有神奇色彩的游览地，也是一个为全世界科学家所注目的巨大宝湖。政府曾对青海湖进行了多次综合考察，发现青海湖里有丰富的矿产资源。湖中盛产湟鱼，是我国西北地区最大的天然鱼库。四五月间，鱼群游向附近河流产卵，布哈河口密密麻麻的鱼群铺盖水面，使湖水呈现黄色，鱼儿游动有声，翻腾跳跃，异常壮观。

【湟中塔尔寺】

       寺院始建于明代，是黄教创始人宗喀巴的诞生地，因而在藏族信徒的心目中地位非同凡响。寺庙里的建筑大多建于明清时期，古旧的汉藏合一的木结构建筑，默默倾诉着岁月变迁。再加上酥油花、壁画和堆绣这三样被誉为“塔尔寺艺术三绝”的艺术品，构成藏族宗教文化大观。

高乐高

环青海湖骑行方案一

活动行程：西宁—塔尔寺—日月山—青海湖宾馆—鸟岛—原子城—西宁（全程543公里）

活动时间：5月2日—5月6日  5月12日—5月16日

          六月.八月.九月.十月:每月1日—5日  

线路特色：参观藏传佛教黄教六大寺院之一的塔尔寺；感受承载着文成公主摔镜美丽传说的日月山和闻名遐迩的倒淌河；走访藏民毡房，体验藏民生活习俗.于环青海湖国际公路自行车比赛路段进行骑行游活动,亲身感受环湖赛线路；观看实验原子弹基地.

第一天：中午到达统一安排住宿，下午由俱乐部专业技师进行骑行知识及相关注意事项培训,晚上品尝青藏高原风味大餐.

住宿：西宁

第二天：西宁－塔尔寺－湟源峡谷－日月山－倒淌河－青海湖宾馆（全程158公里）

1、行程特点：感受塔尔寺的庄严神圣后，穿行在峡谷中，在日月山顶眺望着水天相接的青海湖。

2、骑行路况：道路平坦笔直，为缓上坡路段。平均海拔3100米。

3、行程安排：

上午：从西宁乘车前往塔尔寺参观。在湟中用午餐。

下午：乘车经日月山，参观日月亭后,从倒淌河开始40公里的骑行游活动,沿路观赏美丽的油菜花海及一望无际的青海湖,感受清风拂面的惬意,晚上参加篝火晚会,看藏族舞蹈,体验牧民生活及少数民族风情.

住宿：青海湖帐房宾馆

第三天：青海湖宾馆－江西沟－黑马河－鸟岛（全长125公里）

1.      行程特点：湖上远眺，雪山连绵，绿茵如毯，羊群似白云飘动，大片金黄色的油菜花点缀其中，美丽的青海湖鸟岛，是鸟儿乐园，鸟儿的天堂，使人陶醉于诗情画意般景色中。

2. 骑行路况： 路面平整，路况非常好。平均海拔3300米。

行程安排：

上午：从青海湖宾馆出发，过江西沟开始骑行60公里，中途停留拍照留念，中午至鸟岛用餐，安排住宿。

下午：参观鸟岛,晚餐后自由活动(可参观藏民风情建筑或与俱乐部组织的游戏活动,如棋牌,杀人游戏等)

住宿：青海湖鸟岛

第四天：鸟岛－刚察－西海镇－西宁（全长260公里）

１、            行程特点：在美丽的金银滩上，举眼望去，白色的羊群，黑色的牦牛群象棋子一样错落地洒在绿草如茵的草原上。

２、            骑行路况： 路况良好，车流少。平均海拔3280米。

３、            行程安排：

上午：从鸟岛骑车40公里，再乘车到西海镇安排午餐。

下午：参观金银滩和我国第一颗原子弹实验城—原子城，乘车返西宁。

住宿：西宁

第五天：活动结束,参与者返程.

高乐高

环青海湖骑行方案二

活动行程：西宁－西海镇－鸟岛－青海湖宾馆－贵德－塔尔寺－西宁（全程662公里）

活动时间：4月30日—5月6日  5月16—5月22日

          六月.八月.九月.十月:每月8日—14日  七月:10日—14日环湖赛观摩团  

线路特点：参观藏传佛教黄教六大寺院之一的塔尔寺；感受承载着文成公主摔镜美丽传说的日月山；闻名遐迩的倒淌河；“天下黄河贵德清”；在烟波浩淼的青海湖边欣赏蓝天白云、水天一色的美景。

第一天：中午抵达安排住宿，下午由俱乐部专业技师进行骑行知识及相关注意事项培训。

住宿：西宁

第二天：西宁－西海镇（全程120公里）

1.      行程特点：在美丽的金银滩上，举眼望去，白色的羊群，黑色的牦牛群象棋子一样错落地洒在绿草如茵的草原上。

2.      骑行路况：路况良好，游客可做适应性骑行。平均海拔2700米

3.      行程安排：

上午：从西宁乘车到达西海镇用午餐。

下午：骑车参观原子城和金银滩，体验环保自由的游览乐趣.到达金银滩后安排食宿。

住宿：金银滩帐房宾馆

第三天：西海镇－鸟岛（全程140公里）

1.      行程特点：穿过美丽的草原牧场，来到了美丽的鸟儿天堂、鸟儿王国—鸟岛。

2.      骑行路况：路况良好，车流少,适宜骑行,平均海拔3280米。

3.      行程安排：

上午：乘车到刚察，过刚察骑行70公里至鸟岛用午餐。

下午：参观鸟岛.晚上可参加俱乐部组织的娱乐活动.

住宿：鸟岛宾馆

第四天：鸟岛－黑马河－江西沟－青海湖宾馆（全程125公里）

1.      行程特点：沿着青海湖，雪山连绵，绿茵如毯，羊群似白云飘动，大片金黄色的油菜花点缀其中，使人陶醉于诗情画意般的景色中。

2.      骑行路况：路面平整，路况非常好。平均海拔3300米。

3.      行程安排：

上午：从鸟岛骑行50公里至黑马河用午餐。

下午：到达青海湖宾馆，晚上参加篝火晚会,体验少数民族风情.

住宿：青海湖宾馆

第五天：青海湖宾馆－倒淌河－日月山－拉脊山－贵德（全程165公里）

1.      行程特点：在日月山顶了解文成公主美丽传说后，前往高原“小江南”－贵德,感受“天下黄河贵德清”之说,体验贵德温泉.

2.      骑行路况：为缓下坡路段。平均海拔2800米。

3.      行程安排：

上午：乘车由青海湖宾馆出发，至日月山参观日月亭，过拉脊山顶后骑车30公里至贵德，在贵德用午餐。

下午：游览黄河美景、文昌庙、玉皇阁，晚饭后泡温泉。

住宿：贵德

第六天：贵德－塔尔寺－西宁（全程112公里）

1.      行程特点：塔尔寺为藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，壁画、堆锈（唐卡）和油塑（酥油花）被誉为塔尔寺艺术“三绝”。

2.      骑行路况：道路良好，一路慢下，平均海拔2380米。

3.      行程安排：

上午：乘车往塔尔寺，观看独特的丹霞风貌，在拉脊山顶观看藏民金帆并合影留念，山下骑车三十公里至塔尔寺参观。

下午：返西宁。

住宿：西宁

第七天：送团。

高乐高

环青海湖骑行方案三

活动行程: 西宁－互助北山国家森林公园－门源－祁连－鸟岛－青海湖－贵德－坎布拉国家森林公园－循化孟达天池－西宁（全长1462公里）

线路特点：尽览蜿蜒峡谷、原始奇山、清澈河流、湛蓝湖泊、辽阔草原、洁白雪山、瀑布、和奇特的丹霞地貌、鸟岛、等自然奇观。

第一天：中午接团，下午由俱乐部专业技师进行自行车骑行知识及相关注意事项培训。

住宿：西宁

第二天：西宁－互助县－十二盘－互助北山国家森林公园（全长134公里）

1.      行程特点：互助北山国家森林公园野生植物众多，原始生态保存完整，土族风情浓郁，是青海省著名的原始林区和风光旅游景点。

2.      骑行路况：为山中小路，森林环绕，风景如画。平均海拔2550米。

3.      行程安排：

上午：从西宁乘车往互助北山，在北山森林公园门口开始骑行至山中账房宾馆用午餐。

下午：骑车参观北山各景点，晚上参加活动。

住宿：山中帐房宾馆

第三天：互助北山国家森林公园－门源－祁连（全长312公里）

1.      行程特点：沿着清澈见底的大通河逆流而上，一路上有典型的峡谷风貌；原始的仙米林场；门源万亩油菜花，宛如金色的海洋；有牛羊成群的美丽大草原及远处洁白的雪山－祁连山。

2.      骑行路况：道路平坦、蜿蜒曲折，森林环绕、溪水潺潺。平均海拔2800米。

3.      行程安排：

上午：在前往门源的３０２省道１５６公里牌处开始骑行，骑行63公里至门源吃午餐。

下午：参观门源万亩油菜花海，之后乘车前往祁连，根据游客情况可选择在祁连前四十公里处骑车。

住宿：祁连

备注：

第四天：祁连－大冬树山－热水煤矿－刚察－鸟岛（全长299公里）

1.      行程特点：穿过美丽的草原牧场，来到了美丽的鸟儿天堂、鸟儿王国—鸟岛。

2.      骑行路况：道路平坦、穿梭在一望无际的美丽大草原上。平均海拔3470米。

3.      行程安排：

上午：由祁连出发至热水煤矿，从热水煤矿开始骑行三十公里后，乘车至哈尔盖吃午餐。

下午：乘车到环湖西路骑车二十公里至鸟岛。休整后参观鸟岛。

住宿：鸟岛宾馆

第五天：鸟岛－黑马河－江西沟－青海湖宾馆（全长125公里）

1.      行程特点：沿着青海湖，雪山连绵，绿茵如毯，羊群似白云飘动，大片金黄色的油菜花点缀其中，使人陶醉于诗情画意般的景色中。

2.      骑行路况：在美丽的青海湖畔，路面平整、良好。平均海拔3300米。

3.      行程安排：

上午：乘车至黑马河，由黑马河开始骑行七十公里至青海湖宾馆用午餐。

下午：自由活动，晚上参加篝火晚会。

住宿：青海湖宾馆

第六天：青海湖宾馆－倒淌河－日月山－拉脊山－贵德（全长165公里）

１、            行程特点：在日月山顶感受了文成公主美丽传说后，来到了高原“小江南”－贵德看“天下黄河贵德清”。

２、            骑行路况：为缓下坡路段，群山环绕。平均海拔2800米。

３、            行程安排：

上午：青海湖宾馆乘车出发，至日月山参观日月亭，过拉脊山顶后骑车至贵德用午餐。

下午：游览黄河美景、文昌庙、玉皇阁，晚饭后自由安排。

住宿：贵德

备注：贵德住宿地可泡温泉(费用自理)

第七天：贵德－塔尔寺－西宁－李家峡水库－坎布拉国家森林公园（全长256公里）

1.      行程特点：坎布拉国家森林公园是青藏高原上著名的大规模“丹霞地貌”旅游景观，也是集宗教、人文历史、原始生态系统和大型人工湖泊为一体的具有特殊价值的综合旅游圣地。

2.      骑行路况：路况良好，缓坡路。平均海拔2300米。

3.      行程安排：

上午：乘车过西宁至扎巴，从扎吧骑行三十公里至李家峡水库用午餐。

下午：乘车至坎布拉国家森林公园。

住宿：坎布拉

第八天：坎布拉国家森林公园－扎巴－化隆－拉木峡谷－循化－孟达天池（全长171公里）

1.      行程特点：孟达植物自然保护区素有高原“西双版纳”的美誉。而最耀眼的明珠就是“孟达天池”。“孟达天池”云雾缭绕，湖光山色，风光旖旎，深受游客推崇。

2.      骑行路况：道路良好，穿梭在美丽的大峡谷中。平均海拔2200米。

3.      行程安排：

上午：乘车过化隆县，经过拉木峡谷后骑行二十公里到循化用午餐。

下午：乘车参观孟达天池后返西宁，晚饭后送团。

第九天：结束活动,参与者返程.

●一定要戴头盔手套哦
●这个强度不适合未成年人

高乐高

[em81]继续支持一下老帖。

秋野

有强度，顶一下。

信阳小市民

方案4：
一、路线
    青海湖环湖路线如下图所示，当地民族习惯为顺时针环湖，而且从实际路况看，顺时针相对来说下坡多于上坡。 
 附图: 环湖地图 (另存后可查看大图)
  二、日程
    骑自行车环青海湖主要是为了细细品味青海湖的美景，而且我是第一次骑这么远的路，因此我安排了四天时间，每天骑行不超过100公里。这样既能保证我这样的菜鸟有充足的时间欣赏美景，又不会使得自己的体力透支。
    第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，然后沿109国道骑行20km到达151，晚上可以在这里住宿，也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要好得多。
    第二天：继续沿109国道向西骑行，大约骑行47km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达布巴河鸟岛宾馆。环湖西路是沿途景色最为漂亮的，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在布巴河。
    第三天：早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月～6月底有鸟，然后原路返回布巴河，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，右转在315国道骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。
    第四天：继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，下午可以坐车返回西宁。   

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三、路况
    整个环湖公路都是柏油路面，十分平整，建议用公路赛车。
    环湖东路要翻山，但由于是第一天骑行，那样的山翻起来也不是什么问题。
    109国道上下坡比较平均。
    出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，而且相对比较陡，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。
    鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。
    出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡，偶尔会有个短下坡，连续上坡14km，过了126km的里程碑后便是长距离下坡，后面的路很好走。
四、费用
    我这里说一下我的花费情况供参考：总费用大约800元
    西安——西宁2009次硬座：57元
    西宁——西海镇：17.3元    
    租车：140元（4天）
    鸟岛门票：48元（我没买上学生票，学生票28元，研究生证有效）
    住宿：160元（其中在鸟岛宾馆住了一晚上花了100元，如果不住鸟岛宾馆则在20元以下）
    西海镇——西宁：17元
    西宁——兰州高速客车：53元
    k120次兰州——西安卧铺：164元
    吃饭以及其他：约100元
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五、其他
   1、西宁有直接到西安的卧铺汽车，票价好像是160多。
   2、西海镇圣湖自行车俱乐部提供租自行车：郭育成13909705059
   3、一定要带防晒霜和唇膏。我不习惯抹防晒霜，就抹了一次，结果回来后脸晒得非常黑，黑倒不怕，就是被紫外线灼伤了起白皮，很不爽。另外我没带唇膏，风很大，把嘴唇吹裂了，肿得跟香肠一样。
   4、骑行要穿长袖上衣和长裤，还要手套，防止皮肤灼伤，我没戴手套，手背晒得还是有点疼的。
   5、碰到藏獒不要紧张，一般都拴着铁链子的。
   7、尊重当地民族习惯。

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我是转载的。