转骑行小知识

骑驴盘核桃 · 发表于 2014-1-13 15:01:34

→肩关节呈90°，这是不容易疲劳而发挥力量的姿势。

←肘关节弯曲度约120°。这种弯曲度最能发挥肩周围及手腕的肌肉的能量。 →与公路自行车的姿势比较，上半身较起身，减少对腹部的压力，呼吸顺畅些。 ←假若握把的位置过于提升，上半身的力量难于传递到车上。 →上半身弯得多，增加腰及背部的负担。 ←提升车把立时，起上半身从而减轻对腹部的压力，呼吸变得顺畅，减少腰周围的肌和背部的气功疲劳。 →把腹股斜压在鞍座先端，坐骨覆盖鞍座，用腰周围的筋肉来踩踏。 →脚脖子的角度呈90～120度范围时，最能发挥踩踏力，膝盖和小腿肚也不易疲劳。 ←降低车把立时，背部的弯曲度增加虽然对腹部的压力也增加，但是加大对脚踏的力量。 →经过训练，能做到踩踏时脚后跟不向下，其结果膝盖周围的肌肉感到疲劳时，提升鞍座。 ←降低车把立时，手腕的加力的方向靠近脚踏的踩力的方向，便於支撑。

阳光骑士 · 发表于 2014-1-13 18:59:02

学习了。顶

战马 · 发表于 2014-1-15 08:30:00

一片叶子 · 发表于 2014-3-30 20:05:45

学习了

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