踏频和心率的问题？

行影无终

1）.踏频是不是有个最佳踏频？是一个定数码？还是每个人有自己的最佳踏频？
2）.是不是每个人在骑行时最好不要超过极限心率的80%？否者对身体有害？
谢谢回答！

天堂

个人认为：1.每个人有自己的最佳踏频，越强的高人整体踏频越高。
               2.是的，一般冲刺或超车是才踏最高踏频。