无知是健康的杀手，无备是生命的隐患

心理医生 · 发表于 2007-11-29 10:59:52

　45之前是青壮年；45－60为中年；60－75为中老年；76－90为老年。现在，日本人的平均寿命为80多岁(女：87.6，男：82.4)，而中国人的平均寿命只有67.8岁（值得深思）。

　　要想得到健康，就要从3个方面着手：平衡饮食、有氧运动、心理状态。

　　凉白开水不能放置时间不能太长，不能超过三天（会产生亚硝酸，影响红细胞的带氧能力，引起头晕眼花，恶心呕吐；时间再长，和氨结合生成亚硝酸氨，易得食道癌、胃癌、肝癌）。

小果果 · 发表于 2008-10-4 15:23:13

[em68]

野狼 · 发表于 2008-9-26 08:02:52

一次记不住，要学而时习之。[em73]

老虎儿 · 发表于 2008-8-3 18:31:36

太棒的帖子啦，以后尽量做到哈！

一匹狼 · 发表于 2007-12-25 19:22:45

以后聚会，喝红葡萄酒（少量）呀。

豆豆 · 发表于 2007-12-4 19:48:48

好贴，顶！请医生多发些关于健康的文章。

阳光骑士 · 发表于 2007-11-30 14:39:55

认真学习了.

大眼猫 · 发表于 2007-11-29 22:04:06

QUOTE:

以下是引用心理医生在2007-11-29 11:07:53的发言：
国际公认六大保健饮料（只有此六类）：

　　绿茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）

　　红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）

　　豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多）

　　酸奶（防止有害菌，促生有利菌）

　　骨头汤（延年益寿）

　　蘑菇汤（提高抵抗力）

　　长寿者为以下三类人：劳动者、杂食者、乐观者。人体需要弱碱：蔬菜，水果。食物分为两大类：植物和动物。植物最好的为：谷——>豆——>菜（称为亚洲金字塔）

俺除了不喝酒，一上几项俺做到啦....

[em01][em01][em01][em01][em01][em01]

耐叨 · 发表于 2007-11-29 11:26:12

学习了

[em01][em01]

心理医生 · 发表于 2007-11-29 11:07:53

国际公认六大保健饮料（只有此六类）：

　　绿茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）

　　红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）

　　豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多）

　　酸奶（防止有害菌，促生有利菌）

　　骨头汤（延年益寿）

　　蘑菇汤（提高抵抗力）

　　长寿者为以下三类人：劳动者、杂食者、乐观者。人体需要弱碱：蔬菜，水果。食物分为两大类：植物和动物。植物最好的为：谷——>豆——>菜（称为亚洲金字塔）

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