再倡自行车运动

铸剑

欧洲：再倡自行车运动 （ＺＴ）
 
日期：2006-9-14    
　　英国运输部不久前宣布，政府将追加预算，用于实施旨在鼓励学生骑车上学的“绿色、安全、健康旅行”计划。英国运输大臣道格拉斯·亚历山大当天表示，该计划包括今后３年中建设专用的全国学校自行车线路网络，以保证学生骑车上下学的安全让家长放心孩子独自出行。
　　
　　据悉，英国还追加预算用于对１０万儿童的骑车培训计划，其中包括上路培训，以便他们能适应今天的复杂路况。此外，政府还将根据目前的路况要求举行更加严格的骑车水平考试。

　　欧洲自行车运动日益普及

　　去年７月２０日，奥地利、斯洛伐克、匈牙利、塞黑、保加利亚、罗马尼亚等多瑙河中下游国家的沿河区县领导人在维也纳举行会晤，决定联合兴建一条从奥地利经过上述国家直至多瑙河黑海入海口的超级自行车赛道，赛道全长２０００多公里，以供这些国家的公民从事自行车运动和比赛之用。

　　新的自行车赛道将把各国的自行车道连为一体，实行统一的、符合国际水平的宽度和路面质量标准，以供举行大型长距离国际自行车比赛之用。

　　媒体认为，在油价居高不下和大气环境不断恶化的情况下，欧洲再次倡导自行车运动，其意义是不言而喻的。

　　明斯特市的自行车文化

　　走出德国明斯特市火车站，首先映入眼帘的是一座现代化的玻璃建筑，这是在全德国惟一一座附有洗车设备的自行车停车场。据一项统计，明斯特居民不到３０万，却有近９０万辆自行车，平均每个居民有３辆，一辆上班上学用，一辆上街购物用，一辆休闲运动用。明斯特城里很多旅馆都向外地旅客提供自行车。

　　在明斯特市，自行车道就像一条条彩带镶嵌在道路两边。自行车道比汽车道稍高、比人行道略低。如果有的道路先天“狭窄”，自行车道无法上移，管理部门就将其安排在汽车道旁，但必须用色彩区分。

　　德国各地还在研制更先进的自行车道。比如在各主要城市建专供自行车使用的“自行车高速公路”，最高时速可达到５０公里。高速路里面还将设置大型流动气流，骑车者可以借助风力快速前进，既迅速又省力，汗流浃背的尴尬局面也不再出现。　

　　明斯特市的公共场所随处可见的停车架，个个造型优美、坚固安全。另外，一项名为“打辆自行车”的出租业务也正在该市推广，人们只需打个电话就能租到车，收费标准每分钟不足７欧分，全天收费不超过１７欧元。

　　由于骑自行车不仅简捷、方便、安全，而且还是锻炼身体的好方法。德国交通部为此不惜重金，光２００４年就花费２．５亿欧元投入到自行车道的建设，使德国境内逐渐形成密集的自行车道网。

　　中国的一面镜子

　　尽管大多数家庭都有小轿车，生活比较富裕，但对欧洲人来说骑自行车出游仍是件很快乐的事。在欧洲，自行车市场依然看好。在欧洲人眼里，骑自行车是一种必不可少的健身运动。在欧洲，骑自行车“一日游”也成为最时髦的时尚运动方式之一。

　　欧洲长久不衰的自行车文化对中国来说是一面镜子。当东方的“自行车王国”在汽车文化的暴力面前显得日渐苍白无力之时，在欧洲，自行车早已不再拘囿于交通工具的藩篱，成为几乎全民喜爱并积极参与的运动方式。它折射出生活在现代化国家中的人们对现代汽车社会污染和对能源日渐枯竭的恐惧。这些汽车大国的经验确实值得我们思索和借鉴。
 

想看看不清

想看看不清

       单车运动可强化心脏，美化身体

　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你　除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

       不受年龄的威胁，青春永驻。