很纠结啊，请大家告诉我

兔子在线 · 发表于 2009-5-18 11:11:39

我6年前被确诊患有腰椎间盘突出症，曾有2次处于急性发作期，严重的时候不能走路，楼梯都上不去，后在症状减轻后采取保守治疗定期按摩，现在除了不能干家务活不能负重，其他并无大碍。我可以名正言顺地拒绝干任何家务，但是脑力劳动不能不做，所以我的状态就是---四肢无力头脑发达，眼瞅着好多剧烈运动不能做，于是就想到了骑行，一个强度可以自由控制的活动。

我5.2买车至今只参加过2次集体活动，而且只是在市内围着浉河转转，最远到达南湾大坝，期间搞小自由夜行过2、3次，每次一小时左右，自我感觉良好，发现心肺功能加强了，发现腿部肌肉有力量了。可是各位XDJM啊，昨天本想参加环湖，而且做足了准备，就在出发前感觉自己的腰部明显不适，貌视症状要复发，我不敢妄行，于是在家静卧休息，可疼痛持续加重，无奈下午去按摩后部分缓解...

额的神啊，该不会是玩骑行的结果吧，我不敢妄加揣测，毕竟骑行是我很心水的活动，经各方查询，我更晕菜了，有的人说不适合这项运动，有的人说该症状比较适合骑行，MYGOD，越查越纠结，各种言论都有，我是真的不知道该听谁的了。

各位朋友有没有我这样的情况啊，大家能不能现身说一下自己的状况，毕竟实践是检验问题的唯一标准，我全靠大家了，不然我有可能与该项运动彻底决绝了，我舍不得啊，才找到集体，才有了归属感，才有了我运动我快乐我健康的想法，难道就此和大家分手，和我的妹妹2离别？

请大家明示！

阳光骑士 · 发表于 2010-8-4 13:29:45

老贴有意思

清劲风 · 发表于 2010-5-12 10:30:37

这个病……，得的人真多！

乐翔 · 发表于 2009-6-3 22:29:42

[em60]

兔子在线 · 发表于 2009-5-20 21:37:12

QUOTE:

以下是引用五哥在2009-5-20 14:23:35的发言：

最后补充下：凡威胁五哥的人都要小心了...............

要小心？不能再小了，兔子的心本来就不大，我好怕怕，请不要伤害偶弱小的心灵。

哈哈，原来五哥和偶一样喜欢糖衣炮弹，可我把糖吃了，把炮弹再扔回去!

五哥 · 发表于 2009-5-20 14:23:35

所有的运动都要热身，也就是我们说的准备活动，热身充分了就可以避免很多的运动伤害，同时也说腰椎，如果早上起来就弯腰搬重东西那十有八九是要扭着腰地，如果运动回来了，那就不一样了，只要注意姿势不要歪着腰用力，均匀的使力，对腰部也是个康复训练。

最后补充下：凡威胁五哥的人都要小心了...............

兔子在线 · 发表于 2009-5-20 10:40:57

出去的时候，车子要请人搬下来，上去的时候自己搬，为什么呢？---为什么呢？真纠结

五哥口风很紧啊，到现在还不说，激将法对你也没用，不怕我们上酷刑？[em70]

不想注册 · 发表于 2009-5-20 10:36:54

QUOTE:

以下是引用从头再来在2009-5-19 10:38:36的发言：

怎么样才算“适度”？我也有点纠结了。

这个每个人情况不同，视自己的情况而掌握。。

五哥 · 发表于 2009-5-20 01:18:24

QUOTE:

以下是引用从头再来在2009-5-19 10:38:36的发言：

怎么样才算“适度”？我也有点纠结了。

当时有累的感觉，休息一夜就好了。这就是一般意义上的适度

休闲派 · 发表于 2009-5-19 23:21:32

QUOTE:

以下是引用兔子在线在2009-5-18 23:37:28的发言：

听赤脚大仙这么一说，我好像豁然开朗，反思下来，我的腰病犯发疑似抬车引起，自得病以来，我基本不负重，一小件牛奶都不敢提。可自从骑车后，车子都是我自己抬下抬上的（骑车的热情真是很high啊，虽然每次都很吃力，但我乐此不疲），总以为车子才重14KG，我吃的消，其实这是犯了大忌，所以腰疼了，这样看来，我病发的原因很明了了。

也想过把车子存到车棚，可车棚车满为患，人家拒收；但我从来没想到让老公帮忙抬车，这是失误！看来我真把骑车当成自己的事情了，想到自己的事情要自己做，也不是一天两天的，老麻烦那个家伙干什么，老公也不是随时随地都要使唤的啊（其实，我连去超市买回来的东西，都打电话让老公提上去）...

真是傻啊，也许是骑车太happy了，连抬车都是快乐的...我住的可是5楼啊图片点击可在新窗口打开查看

换公路，公路车普遍10公斤以下

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