[转帖]]高海拔并不可怕————给即将和打算上高原的朋友

五哥

转帖说明：马上就要环青海湖的骑行了，这是骐迹车队第一次组队到高海拔地区，所以转帖这篇文章，希望大家能够有所受益；同时预祝骑行圆满成功。     请版主在此次骑行结束后将本帖转到骑行与健康版块，谢谢！

 

 

------------------------------原创作者--腾格里--------------------------------

 

“十一”长假将至，不少朋友计划长足到西部、到高原，体验旅途，放飞心情。其中一些人因从未到过高海拔地区，心里没底，压力很大；在过去的活动中，也曾发生因高原反应引发的危险事例。在这里将近年在高原活动的心得同大家交流一下，希望对朋友们，尤其是初次涉足高原的朋友有所帮助。

 

需要说明的是，本探讨仅针对一般的高海拔户外活动。登山运动因更为复杂、困难、特殊，不在这里讨论。

打算从这几个方面说起：

 

一、什么是高海拔

 

二、什么是高原反应

 

三、哪些因素影响高原反应

 

四、哪些人不适宜上高海拔

 

五、上高海拔前的准备

 

六、队员高海拔注意事项

 

七、领队高海拔注意事项

 

八、高海拔紧急情况的处理

 

九、回到低海拔后

[此贴子已经被作者于2009-7-5 13:56:58编辑过]

吴昊

     好帖子，很值得一学，受益匪浅~~~~~3Q~~~

悍匪

技术贴强顶

木子骑士

学习了

酷酷大虾

我顶！

面对面

谢谢了。我们十一号八点多点的车走喽《上午》。[em52]

畅游自然

这是我刚才与正在川藏骑行者--仙翁（此人已到拉萨）的对话，发在此处，供车友参考。

作者：涅南仙翁　回复日期：2009-07-05　17:07:16　  
　　作者：畅游自然　回复日期：2009-07-05　16:48:27　
　　　　仙翁你好，7月24日，我们准备去青海湖骑行，都是第一次出行，大家对高原反应有些担忧，请你指点一二。
　　　　请问你有过高原反应么？
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　　一般情况下，骑行上高原，高反的可能性非常小。即使有轻微的高反，稍微适应一下就好了。
　　我没有发生过高反，但是有时候走路急或者运动量大的时候会有气喘现象。控制好自己的心情就好了。
　　我没有到高原前一直非常担心的就是高反，上了高原后才知道自己能适应。还有就是如果身体感觉没有什么问题，不要提前吃抗高反药，最好是身体自适应高反，这样以来身体适应高原能力会好些，如果借助于药物增加抗高反能力，会使身体自适应能力降低，一旦药物作用减小更易产生反应。是药三分毒，最好不要用。
　　到了高原如果有高反，不要上更高的地方，最好下撤到能适应的地方，然后慢慢适应后再上。刚到高原有高反也是正常现象。不要以为自己身体有问题，只需要多休息一下就能适应。

天马

阳光骑士

五哥转得很好很及时，对我们的青海湖和岩上风、天涯守望、面对面的拉萨之行很有帮助，谢谢了。

五哥

算是结束语

码了那么多繁冗的文字，如果对朋友们有所裨益，也算达到笔者的初衷。如有不妥之处，欢迎抓紧拍砖，免得误人误己。

好了，准备好了吗？动身去高原吧。

等你真正走进西部，走进高原，面对雄伟的雪山、辽阔的草地、秀美的海子，你会着魔地迷上那里的蓝天白云、山川草木，会发现自己的灵魂找到了快乐家园。相对如此丰厚的精神回报，你会觉得，付出高原反应的代价实在微不足道。

从此，你的心可能会多一份牵挂，你会爱上高原、思念高原，会一次次重返那块让你魂牵梦绕的圣土。

到那份上，高海拔对你来说还算得了什么？

 

以上为原作者

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下面请大家沙发板凳依次就座

[此贴子已经被作者于2009-7-5 14:10:54编辑过]