[转帖]练车的误区

路人甲

误区1：盲目骑快车。 陷入这种误区的朋友很多，以广大业余爱好者为主。公路车是一种耐力型 运动，只一味想着狂飙，无异于用练短跑的方法练长跑，收效甚微。而且因为爱好者一般都是在普通公路上飙车，这样做将会给自己和他人带来不必要的危险。 更糟糕的是即使你是一个仅仅要求高速度的飙车客，马路狂飙对于提高绝对速度的帮助并不大。要提高绝对速度，技术比体力更重要。关于如何提高蹬车技术，此处从略。至于想提高加速能力，爆发力及抗乳酸能力是不可或缺的，而加速技术以摇车为主。除了车上练习，健身房 及田径场都是好去处。想了解摇车技术的朋友，可来车队向我要资料。
误区2：在体能练习中进行过多长跑(一组3000米以上) 在这里我想强调一下自行车运动的特殊性。自行车在其运动力学上有自身 的独特之处，好车手只可能在车上培养。值得注意的是，长跑过多的问题在一些 专业队中也存在。我个人认为，这样做是不科学的。

冰风

铸剑

看过,顶一顶.

还有误区吗?......