天气渐暖晨练环山继续，老时间老地点

耐叨

今早和小乙环山了

冲到大坝的时候觉得少了什么？一看护路石都被敲掉了，好没有安全感，看来改造工程进度不慢呀

天真的冷了，沿途路边的小水沟里的水已经结上薄冰，在大坝不能停留时间长，最多一分钟，要么就下去

再休息几分钟，要不受不了，仍然感谢月下送的热水

偶是饥寒交迫的，听月下说水利中学对面有家手工面不错赶紧斗了一碗手工面，一碗热干面，一个茶叶

蛋，一杯豆浆

月下：偶在此点评下手工面，面有点硬不适合早餐，汤味太淡

呵呵。。。有吃的就不错了哦

 

 

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耐叨

还有，上次忘记说了，从山上下来大坝入口处被堵了，用木头和石头

堆的障碍物，车友们单车不山时一定得注意安全！！！

 

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耐叨

冬季室外健身适宜在日出后进行

冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。

冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。

人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

根据上述情况，早起6：20的晨练暂时告一段落，单车时间可以安排在上午和下午比较好，下午运动的同学可参考逢双日晚(5点30分)的单车健身计划!要坚持哦！

 

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耐叨

N天没有早起单车了，明天恢复正常

老同学同行哦

 

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[此贴子已经被作者于2007-11-20 0:22:54编辑过]

阳光骑士

今天的叨妹看来没睡懒觉.[em05][em05]

神州行

可想去，太冷了。

神州行

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神州行

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国庆

我独环！！！

耐叨

QUOTE:

以下是引用国庆在2007-11-21 22:04:21的发言：

我独环！！！

偶来了，电我哈

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