很纠结啊，请大家告诉我

不想注册

适度的运动对身体健康肯定是有益的，这一点不容纠结！[em57]

从头再来

QUOTE:

以下是引用不想注册在2009-5-19 10:11:16的发言：
适度的运动对身体健康肯定是有益的，这一点不容纠结！

怎么样才算“适度”？我也有点纠结了。

兔子在线

QUOTE:

以下是引用畅游自然在2009-5-18 14:06:05的发言：

兔子，我就是椎间盘突出患者。我几乎就没好过，腿一直有点痛。我买车有一个月了吧，天天要骑30公里左右，昨天我就参加了环南湾湖骑行，还骑完全程了，也没觉得有什么变化，我也咨询过医生，医生说骑车没什么问题。

你骑还是不骑，这要视你自己情况定，你不能照抄照搬呀。我只是给你介绍一下我的情况，仅供你参考。

太好了，那我腰疼也许是个体差异，MS与本运动无关。我会根据自身的情况及时调整，在强度允许范围内，我还会继续锻炼的。

兔子在线

QUOTE:

以下是引用长弓在2009-5-18 13:39:10的发言：
我的老毛病了，骑车子应该没问题，注意骑行姿势，运动量要适当，循序渐进

[此贴子已经被作者于2009-5-18 13:41:01编辑过]

同志啊，我又有信心了[em218]

兔子在线

QUOTE:

以下是引用不想注册在2009-5-18 15:40:56的发言：
这个毛病我倒是没有，我是腿上长了一个骨脓肿，疼，上楼时还好，下台阶简直是受罪，治疗了一段时间没啥效果，医生说要手术，我不想。原来爱爬山也不能爬了，上去了下不来。后来开始骑车，开始骑个20公里回来腿就疼，我没管它，继续骑。。。现在腿很少疼了，而且一口气下个10楼也没问题了。。我知道骑车是不可能治好这病的，但是确实不疼了。。。我也很纠结。。。

合理、适当的体育锻炼对身体肯定有好处，这点，我很确定[em52]

赤脚

    这几天正在犯腰疼病呢，原因我很清楚：前天儿子发烧，打完针，抱他回来，走了一两百米，当时并不觉得。。。然后就是几天的坐立不安，甚至躺着都难受！

    很奇怪，上次连爬鸡公山和龙袍山，累的出了多少汗啊，腰一点感觉都没有！以前也是，一天200公里，浑身酸痛，休息了一个星期才好，但腰一样是好的很！一点也不疼！心里觉得纳闷，就瞎琢磨：人骑车时有三个支点，手，脚，屁股。骑车时的姿势一般是略微向前趴，也就是手分担了一部分身体的重量，而骑行时腿也起到了支撑的作用，所以腰并不负重。

    今天又看了火星回复的也很有道理：很多患者有过这样的感觉，走路的时候疼痛难忍，但骑自行车却没有什么不适的感觉，这是为什么呢?

　　北京恒安中医院骨科专家指出，这是由于腰椎后凸与侧弯一样可以减轻突出物对神经根的刺激，还可以使后纵韧带张力加强，对突出物有一定的束缚作用。人在骑自行车时，恰恰是处于弯腰位，此时突出物对神经根的刺激较小。而直立行走时，则与骑车时正相反，神经根受刺激较重，故常可见到患者呈跛行步态。

    另外，加强腰部力量应该有助于腰病的恢复，就像加强大腿部力量有助于防止膝盖受伤一样。

    阳光的回复也很对，骑行姿势非常重要！其实就是那几个受力点之间的距离的调整。这点要自己用心体会。个人感觉公路车的骑行姿势更好，对腰部力量有好处。我曾经骑山地车骑得腰部肌肉不舒服，但并不是腰椎间盘突出的那种疼。

    以上是我个人骑车一年来对这个问题的体会，并不适用于所有人，不代表车队看法，也不代表网站意见。[em55]

寂寞沙洲

没得过腰椎间盘突出，对此不了解 不敢妄加评论！！！[em55]

兔子在线

谢谢沙版

有谁得过，骑车改善症状的，给个话，我愿意骑啊，兔子就此谢过。

赤脚

这个我有发言权。[em63]

火星

凡事，循序渐进吧，勿逞强。