甘南 甘南

阳光骑士

旅游除了眼睛看世界以外，还有就是用心去感受世界，用心，这才是旅游的意义所在，玩就要用心看，舍得看，认真看，把真正的美景融入骨血，根植于内心，镌刻进生命，才是真正的旅游。 

   甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，是藏、汉文化的交汇带，是黄河、长江的水源涵养区和补给区，被费孝通先生称之为“青藏高原的窗口”和“藏族现代化的跳板”，并被国家确定为生态主体功能区和生态文明先行示范区，境内草原广阔，海拔2960米，平均气温4℃，无霜期短，日照时间时长，是典型的 大陆性气候。

   甘南南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、 果洛州接壤，东部和北部与陇南市、 定西市、 临夏州毗邻，地理坐标位于东经100°46′~104°44′，北纬33°06′~36°10′之间。下辖合作和临潭、 卓尼、迭部、 舟曲、 夏河、 玛曲、 碌曲七县一市，总面积4.5万平方公里，总人口73.07万人，藏族占54.2%。甘南被中国社会科学院西部发展研究中心评为“西部最具魅力的旅游景区”，被美国最具权威的旅游杂志《 视野》、《 探险》评为“‘让生命感受自由’的世界50个户外天堂”之一，被《 中国国家地理》、《 时尚旅游》评为“人一生要去的50个地方”之一，被联合国人居环境发展促进会、世界华人联合会评为“中国最具民族特色 旅游目的地”，被评为“中国最美旅游胜地”。

   地势特点：甘南处于青藏高原和黄土高原过渡地带，地势西北部高，东南部低。境内海拔1100—4900米，大部分地区在3000米以上。甘南分三个自然类型区，南部为岷迭山区，山大沟深，气候温和，是全省重要林区之一；东部为丘陵山地，高寒阴湿，农林牧兼营；西北部为广阔的草甸草原，是全省主要牧区。

气候特征：甘南地处高原，常年气温较低，年平均气温只有4度。高原天气多变，经常风雨骤至，昼夜温差大，日照强烈。

往来礼俗：甘南地区的藏族，重礼节、讲友谊、热情好客。见面时伸出双手，掌心向上，笑脸相迎。尊卑之间礼节极为严格，不能稍事疏忽。遇婚丧和主要节日互送礼物。春节前杀牛宰羊，按户分成份子，相互赠送，对贵客则用带羊尾的脊骨肉做成手抓款待，表示格外尊敬。在家中同席饮酒、喝茶、吃饭，自觉地按年龄排序，长者上坐，如年长者迟到，则全体起立相迎。

禁忌：甘南藏族过去长期受到宗教的束缚，在生活上的禁忌特别多。有的禁忌属于卫生范围，如禁忌用自己的茶缸、饭碗在水缸内舀水；忌讳对着人面咳嗽等。有的属于礼貌等道德范畴，如禁忌背对着人，禁忌反手用勺添茶倒水等等。有的禁忌反映出宗教的影响，认为与生死祸福息息相关，如不用刀宰杀牲畜，忌吃马、驴、骡等圆蹄牲畜的肉，禁食狗、猫、老鹰、麻雀、乌鸦等有爪子动物肉，也不得借用他人的工具、炊具宰杀和煮食这些肉类。

节日：甘南藏族的主要节日有春节、六月会，四月佛月节，五月 端午节和十月 燃灯节等。其中最热闹的是春节和六月会。

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非常简单的甘南旅游图，参考一下。

甘南旅游注意事项

1、着装提示 进入藏区，白天的气温会是在二十几度左右，如果遇到下雨的天气白天气温会降到十度以下，夜间气温也会降到零度以下.大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。

2、饮食提示　 在藏区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。大家可以在兰州自行购买些水果带在身边以便于食用。藏区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。在藏区主要的特色食品有牦牛肉，青稞酒，糌粑，藏包子，血肠等。大部分都是油腻的食品，藏区的酥油茶具有调节肠胃，减轻高原反应的功效，建议适当饮用。藏区的青梨酒、青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。

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唐克，黄河第一弯。
游览景点 【九曲黄河第一湾】 (约2小时)
黄河九曲第一弯，位于若尔盖县唐克乡，在这里，黄河与白河汇合，形成九曲第一大转弯，隔河与甘肃省相望。此地是我国三大名马之一河曲马之故乡。九曲地带，岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，其间多锦鸡野兔。登高临远，但见黄白二河争流，蜿蜒而去。夕阳西下，晚霞映红了九曲第一弯。归巢的黄鸭、溪鸥破空而过，形成"落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色"的美妙景致。簇簇账篷，缕缕炊烟，骏马奔驰，民歌声声，如诗如画，美不胜收。俗话说"不到黄河心不甘"凡来若尔盖县的中外游客，都以饱览黄河九曲壮景为一大快事。











黄河九曲第一弯,位于四川省阿坝州若尔盖县唐克乡,在这里,黄河与白河汇合,形成九曲第一大转弯,隔河与甘肃省相望。九曲地带,岛屿众多,红柳成林,婆娑多姿。登高临远,但见黄白二河争流,蜿蜒而去。夕阳西下,晚霞映红了九曲第一弯。归巢的黄鸭、溪鸥破空而过,形成"落霞与弧鹜齐飞,秋水共长天一色"的美妙景致。簇簇账篷,缕缕炊烟,骏马奔驰,民歌声声,如诗如画,美不胜收。



唐克小吃：
饮食以面食为主，正宗的藏餐应该是在藏民家中或者是正宗的藏味餐厅才能品尝得到，这里藏胞一般以三炮台或八宝茶为主要饮品，而不是通常人们想象的酥油茶或奶茶。

温馨提示：
1、  如果到达唐克镇时间较晚，则把黄河九曲第一湾景点的参观放到下一天的上午参观。
2、  唐克为若尔盖县下辖的一个乡镇，规模很小，因条件所限，有时会出现停电停水现象；酒店设施较为简陋，大部分酒店无电梯；另外，唐克镇饮用水为直接取用黄河水，早上洗漱时，房间洗漱间水龙头流出的水为黄色的，此为唐克镇的普遍现象；因唐克镇距离黄河较近，房间会有潮湿现象。
3、  唐克镇大部分酒店没有自建餐厅，均是与社会餐厅合作；虽说提供免费早餐，但用餐需要到酒店指定的餐厅凭酒店提供的餐券用餐，早餐内容为稀饭、鸡蛋、咸菜、小馒头或花卷等，具体以餐厅提供为准；因海拔原因，唐克面食给人的感觉好像不熟似的。
因唐克镇的海拔在3000米以上，虽说酒店24小时热水，但我们仍不建议晚上洗头洗澡，以防止感冒。

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扎尕那：位于甘肃省迭部县益哇乡。

     观光扎尕那，可以分为两部分，一部分是扎尕那山峡谷风光（即扎那尕景区，收门票的部分），也就是扎尕那山。

     “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，扎尕那山是一座完整的天然“石城”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

      另一部分，就是当地藏族田园风光，即扎尕那村落（目前不收取门票）。

     站在扎那尕景区的观景台，可以远观扎尕那村的全景，特别是夏季油菜花季节，梯田状的油菜花田与错落有致的村落藏族民居相互辉映，非常漂亮。当夏季雨季时，山顶、村落笼罩在云雾中，氤氲缭绕，宛如仙境一般。

      扎尕那村，有你想要的原始，这里有你看得到的生态，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，除了满目的蓝天，便是纯净的藏地光影，得到允许的话，也可以进入藏寨拍摄藏民同胞的圣火原貌。






　“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。迭部这块地方让我震惊，广阔的森林就是一座植物学博物馆，绝对是一块处女地。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。” --约瑟夫。洛克

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扎尕那山 - 简介

     “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。

     山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

扎尕那山

     迭部县座落在岷山、迭山形成的大峡谷里，传说是神仙用大拇指摁开的地方，是名副其实的香巴拉王国。秋末冬初，县城西北的扎尕那森林公园青山含黛，白雪皑皑，碧水如练，踏板房泛起青光，拉桑寺古朴神秘，雄鹰在镜泊山和蓝天白云间振翅盘旋；南面对峙的虎头雄峰，双耳临风，傲视苍穹，烟云变幻，巍然屹立--它们敢于苍穹比高低，与东边的腊子口群峰遥相呼应，大有一峰独秀不算秀，千山比高足为高之气势。“扎尕那”藏语意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。优美独特的风景，让游人感到如临仙境，留恋忘返。在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。

入选“全国十大非著名山峰”

11月10日，《中国国家地理》杂志社发布了“寻找十大‘非著名山峰’”榜单，位于迭部县林业总场益哇林场扎尕那省级森林公园内的扎尕那山榜上有名，位居第四。

迭部扎尕那山是甘肃唯一入选“全国十大非著名山峰”的中高山，将为扎尕那省级森林公园申报国家级森林公园，推动迭部旅游业又好又快发展起到重要作用。


游览景点 【扎尕那景区】 (约3小时20分钟)
扎尕那景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。在这片仙境里，整个迭山石林最为引人注目。迭山主脊光盖山，是洮叠古道必经之路，江迭公路由此而过。由县城朝北进入益哇沟到纳加石门，仰目北眺，浩瀚的百里石林、石峰光洁铮亮，嶙峋入穹，无树、无土、无尘、无垢！峭壁峥嵘，石峰耸秀在阳光照射下烟波浩渺，璀璨生辉。 正北是璀璨生辉、巍峨恢宏、雄伟壮观的迭山主脊光盖山石峰，另外三面皆是秀峰环拱，苍松翠柏郁郁葱葱，犹如高峻雄浑、坚不可推的城墙，把扎尕那四村一寺围在城中，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中央。 城内左上角还有一道出口，是由石山断裂形成的石质狭道，南北走向，长百余米，宽仅数米，石峡两面是垂直挺拔的岩壁，一条小溪悬泻而下，声响如雷。此道亦是洮叠古道中的险关。此为石城“后门”。而在石城正南方，有一道石山对峙而成的“正门”，门外是一条南北走向的十里峡谷，恰似城外长廊，南端矗立两遭数百来高的对称岩壁，犹如两堵巨型门墩组成宏伟的前门，是俗称“鬼门关”的纳加石门。

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游览景点 【花湖】 (约2小时)
花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。


















花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。花湖是众多野生飞禽的主要栖息地，湖面上游弋着黄鸭、斑头雁、天鹅等珍稀动物。

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湖水透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般妖艳。令人想越过栈道一直走到湖中心去，或许那里，会有更大的幸福。

花湖是众多野生飞禽的主要栖息地，湖面上游弋着黄鸭、斑头雁、天鹅等珍稀动物，观景的桥延伸到了湖里，信步走到小亭之上，看碧波荡漾，听声声鸟鸣，独自去体味那种浩淼与无垠。天鹅、黑颈鹤、丹顶鹤、藏鸳鸯、红嘴鸥、秃鹫、老鹰、旱獭、臭鼬、狐狸、野兔......等众多的高寒湿地所特有的野生动物在这自由生长和生活。

成都茶店子客运中心站有班车直达若尔盖，大约需10小时。每天上午有7点和7点20两班，参考票价180元/人左右，视当时出车的档次而定。

门票

花湖75元，景区内bus30元（2013新价格，7月8日执行。）。不要妄想逃票，可以作讲价的努力，人多的话可以请求免一两个人的门票。但不要抱太大希望。

住宿

视时间安排，可住若尔盖县城的若尔盖宾馆，砍价可到120元一个标间。想拍落日或朝霞的人可住在花湖的帐篷宾馆，条件一般，收费也不高，40-50元/人。湿地气候比较阴冷，加上高原气候多变，要注意保暖，最好自备睡袋。

注意事项

1.最适宜去花湖的季节是每年的6月底、7月初，此时花湖阳光充足，水色纯美，湖畔开满了鲜花，如入仙境，再早一点花未开完，再后花谢得差不多了。到了8月便进入雨季，天色晦暗，水色平淡，此时的花湖洗尽铅华、布衣裙钗，虽说也有人欣赏，但很多人都会失望。

2．去花湖前最好关注一下天气，如果持续降雨，部分路面有可能被冲毁，无法到达。

3．花湖地处热尔大坝，属于青藏高原东缘，温度比平原要低10度左右，带足保暖衣物，注意防寒。

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【红原大草原月亮湾】

月亮湾是红原大草原的一部分。红原草原的美在月亮湾发挥得淋漓尽致。在一片开阔的草地上，白河呈“S”形蜿蜒流过，如同天上的一弯新月，故而得名“月亮湾”。
沿着阿坝县红原大草原行驶，漫山遍野的格桑花和许许多多难以叫出名字的美丽野花，争奇斗艳地在这个季节里绽放，草原绿草如茵，繁花似锦，肥壮牛羊漫山野，悠扬牧歌驻行人，呈现出“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的盛景，遇上好时机，还会有赛马节。
和若尔盖的草原相比，红原的草原更像一个温婉秀丽的藏家女子；静静地伫立着，没有夺目的漂亮，却让人久久不能忘怀。

交通信息

　　月亮湾距成都约437千米，距红原县10多公里。可在成都茶店子汽车站和新南门旅游汽车站乘车直达原方的车，发车时间一般在早上7—8点钟，票价大概每人70元左右。

美食信息

　　红原有高原美食之城的美誉，主要以藏餐为主，辅以红原特色，兼有成都和兰州风味，特别适应大江南北，四海宾朋。主要美食简介如下：瓦切鱼、清炒山珍、奶茶、藏式麻花、奶渣饼、糌粑、青稞酒、手抓牛羊肉、肉肠、血肠、酥油茶、贵宾藏包、人生果、藏式粉汤、酸奶、马茶等等。

历史资料

　　月亮湾位于红原县，而红原县是当年中国工农红军长征经过的雪山草地，1960年建县，由敬爱的周恩来总理亲自命名为“红原”，意为：红军走过的草原。红原地处“世界屋脊”青藏高原东部边缘，位于四川省西北部、阿坝藏族羌族自治州中部，南距成都450公里，北距兰州640公里。境域分属长江、黄河两大水系。平均海拔在3600米以上，年平均气温1.1℃，极端最低气温零下36.2℃，年降雨量为753毫米。全县幅员面积8400多平方公里，辖9乡2镇、36个行政村，总人口3.8万人，其中藏族占总人口的74%，是阿坝州唯一的以藏族聚居为主的纯牧业县。境内草原辽阔，水草丰茂，矿藏、森林极丰。

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【瓦切塔林】
藏语意为"大帐篷"，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。经幡飘荡，白塔如林。走进高原中这遍地搭建的红色经幡, 心似乎离天很近，纯净的空气使云彩格外鲜亮，清风此时轻轻絮语诉说，红色经幡微微浮动飞舞，塔刹在阳光下流金溢彩。

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【年宝玉则】
年保玉则又称果洛山，属巴彦克拉山，相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受追崇。山上冰雪融水形成众多湖泊，湖中盛产无鳞鱼类，山的东南侧分布着以冷杉为主的大片原始森林，是果洛境内的一座神山。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也能领略到春夏秋冬四季的变迁。山脚的草原上，有两个美丽的湖泊，一个是仙女湖，一个是妖女湖，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵，四周经幡飘动，香火不断。当金色的阳光照在年保玉则的石山上，你会感觉仙境也不过如此；如果幸运的话，还能碰到当地喇嘛进行的祭湖活动！

湖的天气变幻无常，刚刚还是阳光当照，晴空万里，不一会的功夫，便狂风大作，电闪雷鸣，大雨夹着冰雹倾泄而下，附近没有一处可以避雨的地方；也就半个小时的功夫，云走雨停，又是晴空万里。
之所以众多驴友络绎不绝前往，一是，他们要在年保玉则峰下扎营夜宿，观看年保玉则峰的夜空，另外，年保玉则峰山下一片草原，里面有众多的野花，非常漂亮；还有就是可以看到雨后的仙女湖，非常的漂亮；有一部分驴友，就是追求克服重重困难、最终达到目地的乐趣与快感；还有一部分，则是以此地为中转地，继续徒步年保玉则峡谷深处。

游览景点 【年保玉则】 (约3小时20分钟)
年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓去密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名。。